La Sophrologie, à quoi ça sert ?

La sophrologie permet d’apprendre à réguler son état de stress, à prendre contact avec le positif en soi, se libérer des pensées ou émotions envahissantes pour s’installer avec plaisir dans l’instant présent. 

C’est une invitation à prendre enfin un temps pour soi, à mettre en images et en ressentis corporels ses émotions, à se reconnecter à ce qui est réellement important pour soi.

Concrètement la sophrologie permettra de répondre aux problématiques  de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil, crises d’angoisse (spasmophilie), gestion de la douleur, des émotions, de la colère, accompagnement dans la maladie, gestion des acouphènes…

Elle est également un outil précieux pour :

 

- se préparer mentalement à un événement important ( Examens tels que Baccalauréat, partiels ou permis de conduire, , compétition sportive, représentation, entretien ou encore accouchement),

- se défaire de comportements pathologiques (phobies, pulsions, addictions, etc. )

- pour accompagner un traitement médical.

- Accompagnement du quotidien (développement personnel, mieux-être)

La Sophrologie, en quoi ça consiste ?

La sophrologie se définit comme la « science de la conscience ». Elle permet de prendre conscience du corps à travers un travail corporel. C’est d’ailleurs ce travail qui amène toute l’efficacité de la sophrologie sur les états de stress et d’anxiété. 

La sophrologie propose en effet des techniques dynamiques, adaptées aux adultes et enfants qui ont besoin de bouger pour réguler leur tension nerveuse.

La sophrologie comporte des techniques :

 

–  corporelles dynamiques, 

–  de respiration, 

-  de relaxation, 

–  de visualisation

–  ludiques pour les enfants. 

Elle permet d’accéder à un niveau de conscience entre veille et sommeil, niveau idéal pour développer ses capacités.

 

En activant ses ressources positives, en développant une meilleure perception corporelle et une profonde capacité de relaxation la sophrologie apporte le recul nécessaire pour faire face aux difficultés du quotidien.

 

Elle agit sur l’individu tant au niveau mental que physique.

 

La Sophrologie s’adresse a toute personne désirant développer son bien-être personnel quel que soit son âge et sa condition physique.

Bénéficiaire du CAPE Terme du contrat  : 17/05/2021

Siège social : ALTITUDE 3 chemin du Pigeonnier de la Cépière Bât C  - 31100 TOULOUSE FRANCE,

SIRET : 424 845 949 00298

ALTITUDE 32 119 bis avenue de la 1ère armée française  - 32000 AUCH FRANCE

CABINET : 1 rue Jean Monnet 32000 Auch

N° ADELI : 329302178

 



 

CONTACT :
1 rue Jean Monnet 32000 AUCH (Parking disponible)
Tél : 06 87 22 47 67
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